大部分剛下遊戲的新手興致勃勃地打開遊戲，創建一個全新的世界，選擇好角色進入，然後就死亡了。為了有效地防止大家餓死，這篇文章會總結大部分常用的菜譜。因為是為新手設計，所以並沒有系統介紹各種食物度以及烹飪優先度，均為易懂的列舉法。排名順序僅代表個人觀點，純為新手玩家排列，沒有所有的沃利專屬菜。

TOP15

太妃糖

飽食25 生命-3 精神15 保質期15天

推薦做法：三個蜂蜜一個樹枝，其他做法性價比不高並不推薦。

屬性非常平庸，加15精神值許多其他料理也能做到，所以我把它排到了15名來湊數。除非你蜂蜜非常多而且想嘗試做下，否則還是留著蜂蜜做別的菜吧。

TOP14

龍蝦正餐

飽食37.5 生命60 精神50 保質期15天

推薦做法：1活龍蝦+1黃油+2樹枝

如此優秀的屬性，只可惜黃油的爆率非常低，如果恰巧爆出了黃油做這道菜比較合適。

TOP13

火龍果派

飽食75 生命40 精神5 保質期15天

推薦做法：1火龍果+3樹枝

（別問，問就性價比最高）

40的高額血量回復，75的飽食增加，保質期也不短，排名到13名的最主要原因就是新版農場上線後前期很長一段時間無法做到火龍果的大批量生產，吃都吃不到還提什麼屬性優秀。

TOP12

什錦乾果

飽食12.5 生命30 精神5 保質期15天

推薦做法：1烤樺木果+2漿果+1樹枝，樹枝也可用烤樺木果替代。

原料低廉易獲得，回復血量高，缺點也很明顯，回復飽食度低以及烤樺木果很少有人會去特意獲得，如果有大片種植樺木林或者在樹林附近安家的玩家可以做一做。

TOP11

火雞大餐

飽食75 生命20 精神5 保質期6天

推薦做法：2生雞腿+1漿果（胡蘿卜）+1怪物肉（小肉）

優秀的屬性，易得的原料，缺點是保質期很短而且只能用生雞腿來製作。

TOP10

海鮮牛排

飽食37.5 生命60 精神33 保質期10天

推薦做法：1怪物肉+3小魚塊

幾乎無敵的屬性，只可惜保質期較短，魚類需求量大，新手可以做出魚竿後在池塘多釣點魚來做。

TOP9

龍蝦湯

飽食25 生命60 精神10 保質期10天

推薦做法：1活龍蝦+1冰+2樹枝

沒什麼好說的，釣了龍蝦做就完事了，絕對不虧

TOP8

蝴蝶鬆餅

飽食37.5 生命20 精神5 保質期15天

推薦做法：1蝴蝶翅膀+1胡蘿卜（各類蘑菇）+2樹枝

做法簡單，屬性不錯，打幾個蝴蝶就能製作，比較冷門但是很實惠的菜品，新手玩家前期也可以大量製作。

TOP7

蜜汁火腿，蜜汁鹵肉

蜜汁火腿

飽食75 生命30 精神5 保質期15天

推薦做法：

①：1蜂蜜+1冰+1大肉+1怪物肉

②：1蜂蜜+2小肉+1怪物肉

註：冰可以換成漿果或蜂蜜，怪物肉可以換成大肉，蜜汁鹵肉中的同理

蜜汁鹵肉

飽食37.5 生命20 精神5 保質期15天

推薦做法：1蜂蜜+2冰+1怪物肉（大肉，小肉或蛙腿）

這兩個食物性價比都挺高，缺點也很明顯，新手玩家前期無法量產蜂蜜，如果有蜂蜜的話還是推薦這兩個料理。

TOP6

蛙腿三明治

飽食37.5 生命20 精神5 保質期10天

推薦做法：1蛙腿+1胡蘿卜（各類蘑菇）+2樹枝

同理蝴蝶鬆餅，方便製作，屬性不錯。

TOP5

肉湯

飽食150 生命12 精神5 保質期10天

推薦做法：

①：1大肉+2小肉+1怪物肉

②：2大肉+1怪物肉+1冰（漿果）

回復大量飽食度，有大肉的話可以考慮做下。

TOP4

魚排

飽食37.5 生命40 精神5 保質期10天

推薦做法：1小魚塊+1樹枝+2冰（漿果，怪物肉））

高額生命回復，易於製作，非常推薦。

TOP3

波蘭水餃

飽食37.5 生命40 精神5 保質期20天

推薦做法：1怪物肉+1胡蘿卜+1冰+1鳥蛋

註：怪物肉可替換為任意肉類魚類；胡蘿卜可替換為各類蘑菇，石果，海帶，各類蔬菜；冰可替換為除噩夢燃料，樹枝，骨片，電羊角，塵土塊，蜂王漿外的幾乎所有可放入鍋內的食材；鳥蛋可替換為高腳鳥蛋。

如果肉類選用了怪物肉，那麼冰不可替換為（烤）榴槤，（烤）怪物肉（幹）。

如果魚類選用了龍蝦，那麼冰以及黃油不可使用，否則會變為龍蝦湯或龍蝦正餐（如果真的有這些材料的話其實這兩種料理更合適）

屬性優秀，材料相對簡單，保質期長，非常推薦！

TOP2

肉丸

飽食62.5 生命3 精神5 保質期5 保質期10天

推薦做法：

1怪物肉（小肉，大肉，蛙腿或雞腿）+3冰（漿果）

1任意肉類魚類+3除樹枝，電羊角，噩夢燃料，骨片，蜂王漿，蜂蜜，蜂巢，塵土塊外幾乎所有可入鍋食材。

回復飽食度較高，但實際性價比並不高，排在這個位置純屬是為了方便新手玩家可以製作來填飽肚子。

TOP1

培根煎蛋

飽食75 生命20 精神5 保質期20天

推薦做法

①：2怪物肉+1高腳鳥蛋+1樹枝

②：1大肉（怪物肉）+1小肉（蛙腿）+2鳥蛋

③：1大肉+1怪物肉+2鳥蛋

保質期超長，屬性優秀，易於批量生產，永遠滴神！

來源：bilibili
作者：中二の函數君《饑荒》新手食譜推薦