人渣怎麽減肥？人渣有多中身體指標，其中體脂量就是其中之一，體型過於肥胖會導致運動能力的下降，今天小編為大家帶來人渣中的減肥攻略，感興趣的玩家不要錯過。

　　人渣減肥攻略

食譜

　　配食

1．維生素E A 蔥(後面會發位置，哪些地方比較容易找到蔥)；

2．維生素 D 雞油菌(有森林的地方都可以找到)；

3．維生素E 蔬菜；

注：其他維生素可以不去研究，吃的過程中就補上了．

主食

重點：牛奶(一瓶牛奶可以無限喝，放快捷上一次只喝一格，快喝完的時候去找水源裝滿，就還是牛奶)，奶酪(很多城鎮都能找到)因為在戰鬥，運動過程中，會造成水分跟鈣的流失，特別是奶酪，找到就吃掉，加的超級多。

根據心情吃：

小肉串，建議次三片的，偶爾吃下，或者能量沒的的時候吃，注意不要加脂肪!

食物搭配

其實這個很簡單，熊蔥，雞油菌，蔬菜，建議土豆，玉米，卷心菜，不用煮直接吃，把E, D直接加到400%左右差不多了，蔬菜有空就吃。肉的話，前期一定要吃，就是偶爾吃一次就行，次數看你心情。

奶酪：還是那句話撿到就吃，鈣，水不嫌多。

牛奶：為背包常駐!(牛奶可以代替掉水，肉，雞蛋，等一些能量上的需求。

增加肌肉量攻略

首先這個需要一個很漫長的過程，肌肉男的體重一般在115到117之間，肌肉含量在70到80。

重點

裝備搭配上，軍用服根據自己的喜好一套，最大號背包，槍械根據自己喜愛，大錘必須帶，大錘在肌肉鍛煉中起了重大作用。

首先鍛煉肌肉男的話，選角色上，瘦小形，跟肥胖形所花的時間非常長，而卻還要保證存活時間，因為掛了所有體型資料就回復了。

鍛煉地形，最好選擇山路，不嫌無聊的話來回跑就行。

大錘，這個很重要，在鍛煉過程中，一定要拿在手上，不是背著，兩把大錘的話背一把拿一把。然後，大錘拿到手上後，奔跑速度直接最大，不要去在意精力消耗，跑不動的時候他會慢走，也不要停下休息，慢走過程中精回滿又繼續，無限重複。(一般會流失水分，跟鈣，注意牛奶補充就行)

背包攜帶物品

除了牛奶，背包常駐，彈藥什麽根據自己情況裝。

首選，鉛(單機玩家開控制台刷，其他的找到就帶上)；肉，或者整個鹿身體+肉，貌似驢腿也可以；鐵還有工具箱大號，紅色的100滿的。

首先是負重，屬性條上可以看一定要湊到60最少，上面這些材料都是很容易收集到的，單機玩家可以開程式碼選擇AK47彈夾，裝滿，好像是0.7KG，因為這些東西都算是比較重的材料，可以有效的增加背包負重，有條件的朋友可以搞30斤防彈衣。

然後，什麽都帶全了，就出發奔跑，選擇地點如下圖所示。

為什麽會建立這裡呢？因為這裡都是山路，有助於鍛煉，這只是建議建設基地位置，還有所在位置周圍可以找到熊蔥，雞油菌，牛肝菌，運氣好還能弄到草莓。

山下有個小鎮，沒有殭屍，有很多動物，小鎮超市很容易刷出奶酪，牛奶。

以上就是小編給大家帶來的人渣SCUM減肥攻略匯總，希望能夠幫助各位玩家。

來源：遊俠網