scum0.85版本怎麽快速8555呢？可能很多玩家還不太清楚新版本怎麽煉體。下面小編給大家帶來scum0.85煉體攻略，感興趣的玩家一起來了解一下吧。

0.85煉體攻略

系統的講解一下練體，一個是飲食，一個是有規律的負重，我們先看四維屬性。

第一個是力量，跟肌肉掛鉤，比如拉電鋸，力量8以後，拉電鋸一下就可以啟動，相反力量低拉電鋸得拉很久才可以啟動。

第二個是體質，體質越高抵抗力越強，體質練上去，普通的C1流血傷害，跑步的時候也不影響自愈，一些感染也可以很快自愈，體質上去了，胃的耐受性也會更強，一次性可以吃更多的生肉。

第三個是敏捷，跟脂肪掛鉤，脂肪越低，跑得越快，敏捷練到5以後，身體會有一個固定的體脂率，差不多是10千克左右，身體會自我調節，脂肪高了會自己往下減脂，脂肪低了會自己補充脂肪，所以有時候看屬性，明明我在運動為什麽會增加脂肪？其實這時候是身體在調節體脂率。

第四個是智慧，智慧是唯一一個先天是多少，後天就是多少的屬性，它不會提升。

練體的過程其實就是增肌和減脂，只要正確的飲食和正確的負重運動，就可以8555。

然後看飲食，我們在練體的時候，飲食宏觀上需要注意三個點，蛋白質，熱量，水份。

蛋白質的主要來源是肉類，米飯，蔬菜，蛋白質含量最高的是魚類，其次是紅肉類，最後是蔬菜，我們在攝入蛋白質的時候，也要注意脂肪的攝入，練體盡可能不要吃脂肪太高的食物，相比於魚類，紅肉類的脂肪是要比魚類高很多，魚類裡面，蛋白質含量最高的是生金槍魚，它是目前蛋白質攝入裡排名第一的食物，生金槍魚的蛋白質和脂肪的比例是30:1，缺點是生的，所以我們在吃的時候要注意食物排斥，在快滿的時候點取消，以防嘔吐，蔬菜裡面像土豆，菠菜，這些也是比較好的蛋白質來源，如果想玩花樣，可以用魚肉和蔬菜搭配著吃，沒有冰箱和發電機，可以選擇吃金槍魚罐頭，但是金槍魚罐頭消化慢。

在練體的過程中，熱量需要微操，熱量處於百分之百以上時，會增加脂肪，敏捷會變成紅色，熱量處於百分之百以下時，會增加敏捷，敏捷變成綠色，體內有酒精時，熱量在百分之百以下時敏捷會變成藍色並且保持不變，這其實跟現實中健身差不多，低於基礎代謝，攝入低脂高蛋白的食物，配合有規律的周期性運動。熱量的主要來源除了食物以外，就是液體，液體中熱量最高的是烈酒，烈酒中熱量最高的是老爹苦艾酒，其次是威士忌，龍舌蘭，野熊伏特加，除了老爹苦艾酒以外的烈酒的酒精和熱量基本上都是250和35左右，老爹苦艾酒一口的熱量接近500，酒精含量70，同樣都是10口，老爹苦艾酒喝起來方便。

練體的時候也要補充水份，我喜歡用空汽油桶來裝水，這樣裝的多，耐喝，喝一口基本上體內水份就可以加到百分之百，也可以和牛奶搭配著喝，牛奶裡面也有蛋白質，缺點是有脂肪。

那麽我們應該如何搭配呢，既然要練體，我們需要考慮應該選擇食物和液體，我們需要吸收快，補充快，不堵腸道的食物，很多人推薦吃一飛衝天麥片和軍糧之類的食物，吃這些食物有很多弊端，可以按住Ctrl看看食物的營養成分表，蛋白質不夠或者脂肪嚴重超標，而且這些食物有一個嚴重的缺點，基本不消化，會堵腸子，什麽也吸收不了，在我嘗試了無數種方案之後，終於總結出來一套比較好的吃法，優點是，含有大量蛋白質，幾乎沒有脂肪，吸收快，消化快，補充熱量快，缺點是需要冰箱，如果伺服器有機器人商城，現買現吃，如果沒有商城，可以選擇去交易區附近偷偷練體，我的這套吃法是，生金槍魚肉，彭叔叔米飯，老爹苦艾酒，汽油桶水，先吃3口金槍魚，注意食物排斥的負面效果，提前按取消，然後喝水喝到負面效果結束，然後再吃3口生金槍魚，接著吃兩口彭叔叔米飯，然後喝一口老爹苦艾酒，注意不要超過胃部的百分之120，否則會撐死，當然我們在練體的過程中，只要發現食物排斥結束，就馬上繼續吃生金槍魚，因為我們需要讓蛋白質的攝入保持在200g以上，練體的時候控制好熱量，熱量盡量處於百分之百以下，酒精的攝入不要超過150g，吃彭叔叔米飯可以提供熱量，一口米飯加300卡路裡左右，米飯的熱量吸收的速度是比老爹苦艾酒的熱量要慢很多，這樣可以保證，熱量不會一下衝破百分之百，也不會很快掉下來，而且米飯不會堵腸子，能吃生金槍魚盡量吃生金槍魚，實在沒辦法就吃金槍魚罐頭，注意別和沙丁魚罐頭搞混了，沙丁魚罐頭全是脂肪，金槍魚罐頭吃起來麻煩，而且非常慢，而且會堵腸子，其實可以配合吃點土豆，和菠菜土豆裡面也有大量的蛋白質和水分，還有纖維。

當然我們在練體的時候，並不是嚴格遵循這套吃法，我們可以靈活運用，熱量低於百分之50的時候，我們可以喝一口烈酒，吃點米飯來維持熱量，蛋白質不夠的時候我們可以吃生金槍魚肉和蔬菜來補充。

以上就是scum0.85煉體攻略，感興趣的玩家可以參考本篇攻略。後續想要了解更多相關攻略的玩家可以關注，每天都會推送最新最全的攻略。

來源：遊俠網