Valheim目前開放了五個區域，分別是青青草原、黑暗林山、泥濘沼澤、雪山、北境平原，其中四個區域有新食物的獲取，今天帶來的是食物和蜜酒方面的內容。

首先要說明的是，每個角色同時可以吃三種食物，但是食物屬性不同，持續時間也不同，且食物的效果會逐漸流逝，表現為最大生命值和耐力值的緩慢下降。

青青草原

青青草原的特產素菜是蘑菇以及「草莓」——覆盆子，葷菜是由豬和鹿掉落的生肉烹製成的烤肉以及蜥蜴精掉落的蜥蜴尾巴烹製成的燒烤蜥蜴精尾肉。當然別忘了雖然不能吃也不能烹飪的蒲公英，它也有點用。

它們直接食用的屬性是：

覆盆子：+10最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回復生命值1點，持續時間600秒（十分鐘）

蘑菇：+15最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回復生命值1點，持續時間600秒（十分鐘）

熟肉：+40最大生命值，+30最大耐力，增加每秒回復生命值2點，持續時間1200秒（二十分鐘）

燒烤蜥蜴精尾肉：+35最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回復生命值2點，持續時間1000秒（十六分四十秒）

可以看到，在青青草原階段能夠選擇的餘地不大，在挑戰赤血靈鹿（1號boss）時能夠搭配的最好選擇是熟肉、燒烤蜥蜴精尾肉、蘑菇，可以獲得+90最大生命值（115最大血量），+70最大耐力值，額外5點每秒的回血。

黑暗林山

黑暗林山會產出藍莓、黃蘑菇以及可以在獲得青銅製成的犁耙後種植的胡蘿卜，還有不能直接吃但是屬於重要合成材料的薊草。

他們的屬性分別是：

藍莓：+15最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回復生命值1點，持續時間600秒（十分鐘）

黃蘑菇：+20最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回復生命值1點，持續時間600秒（十分鐘）

胡蘿卜：+15最大生命值，+15最大耐力，增加每秒回復生命值1點，持續時間600秒（十分鐘）

注意，雖然對比青青草原時期好像並沒有多大的提升，只是把蘑菇升級成了黃蘑菇，可以獲得額外五點最大生命值，但是在黑暗林山階段我們會通過鹿角鎬子挖到的錫礦石煉製成的錫金屬錠製成的鑄「鐵」鍋解鎖食物的合成。

所以在此時，可以通過合成來獲得更高級的食物。

首先是皇後果醬：

由八個藍莓和八個覆盆子合成四份，效果是+30最大生命值，+40最大耐力，增加每秒回復生命值2點，持續時間1200秒（二十分鐘）。

接著是胡蘿卜湯：

由一個蘑菇和三個胡蘿卜合成一份，效果是+20最大生命值，+60最大耐力，增加每秒回復生命值2點，持續時間1500秒（二十五分鐘）。

所以在此時，我們的最佳食物搭配是：皇後果醬，胡蘿卜湯和熟肉。可以獲得+90最大生命值（115最大血量），+130最大耐力值，額外6點每秒的回血。考慮到古樹長老可以通過在祭壇邊挖深坑限制它的行動然後遠程用弓箭磨死，所以耐力顯然比較重要，同理還有黑暗林山的巨魔兄弟，如果對自己的操作不太自信，可以把胡蘿卜湯換成烤蜥蜴精尾肉來獲得140的最大血量，但是會損失一些耐力。

泥濘沼澤

雖然泥濘沼澤充斥著各種屍鬼、骷髏、毒性史萊姆這種一看就和活物畫風不一樣的東西，但是很可惜，這裡是我們中期食物獲取的重要來源。

泥濘沼澤不生產直接能吃的東西，但是這些非活物掉落的卻都是合成高級食物的好素材，具體是屍鬼掉落內臟，水裡的螞蟥掉落血袋，地上能撿到蕪菁種子，種植後可以獲得蕪菁（不能直接食用）。

來說說屬性：

首先是內臟，兩份內臟，一份生肉，四份薊草可以合成四根香腸，效果是+60最大生命值，+40最大耐力，增加每秒回復生命值3點，持續時間1600秒（二十六分二十秒）。

接下來是血袋，雖然目前階段血袋不能直接弄成食物，但是後續會一起講的。

最後是蕪菁，蕪菁和生肉合成一份蕪菁肉湯，效果是+50最大生命值，+50最大耐力，增加每秒回復生命值2點，持續時間1600秒（二十六分二十秒）。

可以看到，雖然沼澤的三號boss很賴皮，但是我們的遊戲角色可以獲得的buff也越來越高了。此時我們應該搭配香腸、蕪菁肉湯和皇後果醬/熟肉，可以獲得+140/150的最大生命值（165/175最大血量），+130/120最大耐力值，額外7點每秒的回血。

北境平原

凜冽雪山雖然沒有新的食物，但是北境平原作為當前版本最後的區域，食物方面理所應當的需要大升級，說是更新換代也不為過。

首先是平原上可愛的牛牛，馴養之後摸摸頭會說平原氂牛愛你哦。擊敗平原氂牛可以獲取平原氂牛肉，可以烤製也可以合成高級食物，而且牛牛也很憨，只要不是多隻抱團單殺起來別有一番快感（因為很肉動作卻很慢），一隻牛會掉多個肉。

然後是可以直接食用的從地上撿的雲莓。

再就是更新換代的主力軍，醜地精營地會種植的大麥，通過四號boss掉落的龍之淚製作的工匠台解鎖後放置的風車可以加工成大麥面粉，之後你就會解鎖好幾個食譜，好耶！

接下來詳細說說屬性：

雲莓：+15最大生命值，+25最大耐力，增加每秒回復生命值1點，持續時間800秒（十三分二十秒）

熟平原氂牛肉：+70最大生命值，+40最大耐力，增加每秒回復生命值3點，持續時間2000秒（三十三分二十秒）。

平原氂牛肉派：兩份雲莓兩份熟平原氂牛肉四份大麥面粉合成一份，+80最大生命值，+80最大耐力，增加每秒回復生命值4點，持續時間2400秒（四十分鐘）

麵包：十個大麥面粉合成一份，屬實奢侈食品，+40最大生命值，+70最大耐力，增加每秒回復生命值2點，持續時間1800秒（三十分鐘）

血旺：兩根薊草兩個血袋四份大麥面粉可以合成一份血旺，沼澤的螞蟥你死的好啊！+90最大生命值，+50最大耐力，增加每秒回復生命值4點，持續時間2400秒（四十分鐘）

好了，雖然第五號boss太辣雞完全配不上最終boss的牌面，但是北境平原的醜地精和殺人蜂還是蠻頂的嘛，所以食物方面還是得拉滿。此階段的最佳搭配很明顯是血旺、平原氂牛肉派和熟平原氂牛肉，可以獲得+240的最大生命值（265最大血量），+170最大耐力值，額外11點每秒的回血。

海貨

找到商人之後可以購買魚竿魚餌來釣魚，雖然我現在還沒摸清釣魚怎麼提高產量，但是我還是釣上來了一條，忘記截圖熟魚肉的屬性了，不過都這時候了，直接做成高級食物吧。

蛟龍肉羹：兩份蜂蜜一份蘑菇一份熟蛟龍肉合成一份，+80最大生命值，+80最大耐力，增加每秒回復生命值4點，持續時間2400秒（四十分鐘），和平原氂牛肉派一樣是雙80的食物呢。

這時候就要插播蜂蜜的具體屬性了：+20最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回復生命值5點，持續時間300秒（五分鐘）

接下來是魚肉卷：兩份熟魚肉和四份大麥面粉合成一份，+60最大生命值，+90最大耐力，增加每秒回復生命值4點，持續時間2400秒（四十分鐘）

所以在ea階段的遊戲中，最佳的食物搭配應該是平原氂牛肉派+蛟龍肉羹+魚肉卷/血旺，可以獲得+220/250的最大生命值（245/275最大血量），+250/210最大耐力值，額外12點每秒的回血。

OK，以上是幾乎所有階段的食品參考，接下來進入蜜酒階段。

蜜酒

蜜酒和食物不同，酒不佔用三個食品的位置，而且可以同時喝多種不一樣的蜜酒，部分回復類的有使用冷卻，抗性類的有持續時間。酒的製作過程是通過鑄鐵鍋製造蜜酒主成分，然後放在室內的發酵桶裡進行發酵，一份蜜酒主成分能夠生成六份蜜酒，發酵需要的時間也比較長，可能需要現即時間半個小時左右？

接下來是所有酒類主成分的合成方法以及酒的效果，

蜜酒主成分：可口：十份蜂蜜十份覆盆子五份藍莓，蜜酒效果-50%生命回復，+300%耐力回復，持續十秒，是爆發輸出和挖礦砍樹用的酒呢。

蜜酒主成分：小份耐力：十份蜂蜜十份覆盆子十份黃蘑菇，蜜酒效果短時間恢復80點耐力，兩分鐘冷卻，冷卻期間無法使用中份耐力蜜酒，是很實用的東西。

蜜酒主成分：中份耐力：十份蜂蜜十份雲莓十份黃蘑菇，蜜酒效果短時間恢復160點耐力，兩分鐘冷卻，冷卻期間無法使用小份耐力蜜酒，是北境平原時期才能用的東西。

蜜酒主成分：小份治療：十份蜂蜜十份覆盆子五份藍莓一根蒲公英，蜜酒效果短時間治療50點生命值，無法突破生命上限，兩分鐘冷卻，冷卻期間無法使用中份治療蜜酒，是前期非常實用的東西。

蜜酒主成分：中份治療：十份蜂蜜十份覆盆子四份血袋一根蒲公英，蜜酒效果短時間治療75點生命值，無法突破生命上限，兩分鐘冷卻，冷卻期間無法使用小份治療蜜酒，是在泥濘沼澤對付中毒怪的好寶貝。

蜜酒主成分：抗毒：十份蜂蜜十份木炭五根薊草一根蜥蜴精尾巴，蜜酒效果獲得十分鐘的超強毒抗，持續期間無法重復使用刷新持續時間，同樣是在泥濘沼澤對付中毒怪的好寶貝。

蜜酒主成分：抗霜：十份蜂蜜五根薊草兩份血袋加一個灰矮人之眼，蜜酒效果獲得十分鐘的霜抗，持續期間無法重復使用刷新持續時間，可以讓你在沒有「濕」debuff時免疫凜冽雪山的「凍僵」效果，也可以免疫夜晚出門時的「冷」debuff，效果和銀製霜狼胸甲、狼毛披風、平原氂牛披風相同，是剛到雪山沒有抗寒手段時的過渡道具。

大麥酒主成分：抗火：十份大麥（不是面粉不是面粉不是面粉！）十份雲莓，是目前唯一的大麥酒，效果是獲得持續時間十分鐘的火抗，持續期間無法重復使用刷新持續時間，可以用來對付醜地精營地內拿火把的近戰怪和丟火球的醜地精薩滿，也可以用在打五號最終boss的時候，boss的輸出主要是火屬性，目前沒有火抗裝備，所以對不起毛哥，你拿不到火抗鞋了。

來源：bilibili
作者：RUA_世界調製模式《Valheim》各類食物恢復效果及合成方法